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文源:爱健壮生存坊

壁虎匍匐法

行为手法：

咱们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的匍匐吧，咱们这个行为就全部遵照它们来举办，匍匐得越像越好。然而咱们在地板上练时不必果然往前爬，即使然的上前挪移了，那就幸免是手脚在使劲，而这个琢磨法手脚是不必力的。一齐行为的实行即使主若是靠胸腹和腰的气力，但咱们却不行把意念集合在哪里，而应集合在“爬”上——此时你便是一只壁虎，当然放松得像壁虎那样去摆动肢体就也许了。爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都市直接来往地板，因而要留神为防范地板过凉、皮肤擦伤等题目，应先有些简捷的防备方法。

研习光阴：

天天不少于1分钟。

工效：

琢磨五脏、消火气、更年期归纳症。买通任脉，对坚固五脏机能成效优异，特为对肝脏有很好的保护影响，对肠胃疾病、便秘、妇科病痛经、不孕等诸症都有很好的疗效，减肥消脂的影响也特别显然。任脉乃阴经之海，总调阴经各脉，关于更年期妇女尤其急迫。

首先申明，这篇帖子说的不是我本人的摄生领悟，而是俺老伴的摄生感应。

先说说俺老伴其人：她这团体从年老时肉体就不好，低血压加血虚，食欲欠安，素来不懂得甚么叫饿，甭管是菜依然饭，没有她爱吃的，更没有她想吃的；浑身乏力，跟着年齿的增进愈加显然，走点路就气喘，上三楼，中心也要歇一次。得过颈椎病，好凶横，疼的夜里不能安眠，整夜坐着；心脏供血不够，前几年，每年都输一两次液，通常甚么救心丸，丹参滴丸，老得吃着。得的最重的一场大病是蛛网膜下腔出血，没把人吓死！

从我最先进修《求医不如求己》钻研摄生之后，特为是看中里训练的讲座，讲到哪个穴位，她也跟着按一按哪个穴位，渐渐地对摄生也有了点了解，中里训练教的功法，如跪膝，金鸡自力，踏步摇头号也都试着练过，但都没保留下来。可她对壁虎匍匐却情有独钟，一向保留练下来了。从最先一回只可做几十个（一左一右算一个），到如今能一语气做到30多个了。

别轻视就这一招，还真行，她的肉体在悄无声息中好起来了，食欲好了，人也胖了（正本很瘦），身上卖力了，出去溜达，中速走一个小时，没事相同。心脏供血不够获得革新，药停了；正本气象一变，颈椎就不好，如今犯的次数显然裁减。一天到晚家务活继续，不懂得甚么叫累。正本目眩的凶横，和他人当面站着，看不清对方的脸，如今能看清了......总之改变多多，和之前比，的确判若两人。中医太奇异了！

回顾她的这段经验，他没有成天找能治本人病的经络，也没有问哪个穴对本人的症，仅此一招，就使各样不适化于无形。这不正考证了中里训练的那句话，

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