叶菜类

揭破菜——生津，益胃，养肺阴，清热利水。入胃、肺。

青菜、小白菜——养胃生津，泄热除积滞。入肺、胃。

菠菜——清肝解毒，凉血，润燥通肠。入肝、胃。

包菜——养胃益肾，利心气，通络散结气。入心包、胃。

苋菜——清热解毒，凉血止痢。入肝、巨细肠。

韭菜——行气通经，活血通阳，温肾除痹。入心、肾。

芹菜——理气燥湿，平肝凉血。入肝、胃。

空腹菜——利水渗湿，滑肠润胃，泄热止淋。入肺、肠。

生菜——清热降火，生津，疏利肠胃。入肺、肝、胃。

香菜——理气化湿，醒脾，解郁。

瓜菜类

冬瓜——清肺泄热生津。入肺。

黄瓜——清热解暑，养阴，润燥生津。入脾胃，小肠。

丝瓜——化痰通络，消肿去湿。入脾肺。

南瓜——补脾益气，充肌。入脾胃。

瓠瓜——去湿化痰，宽中理气。入肺胃。

苦瓜——泻火解毒，凉血清暑。入心。

辣椒——通阳散表，发汗去寒，除湿开胃。入心、胃。

番茄——养胃生津，和中消食。入心、胃。

茄子——解毒活血，消痈散结。入肝脾。

茎菜类

山药——滋阴润脾，益肾补肺。入肺、脾。

芽菜——清热生津，疏利三焦。入三焦。

海带——润燥化痰散结。入肺。

竹笋——清热化痰，升清化浊。入肝、胆。

洋葱——化痰散结，杀虫。入心。

花菜——宣肺通经，化痰散结。入肝、肺。

白薯——补脾益胃，润肺生津，消痈解毒。入肺、脾。

洋芋——补脾益气。入脾。

藕——生津养胃，去瘀泄浊，凉血实脾。入肺、脾胃。

芋头——滋阴养脾，解毒散结。入脾胃。

萝卜——生滋润肺化痰，凉血，下气消食。入肺。

胡罗卜——养肝阴，补个性，健胃消食。入肝、脾胃。

芥菜头——宣肺利气，化痰和胃。入肺、胃。

豆类

绿豆——清热解毒，解暑生津，利水消肿。入心、肝。

黄豆——补脾益肾，去湿消肿。入脾、肾。

豇豆——健脾行气，消积导滞。入脾、小肠经。

豌豆——益气和中，利湿解毒。入肝、脾胃。

赤豆——健脾去湿，解毒，消痈。入脾胃、巨细肠。

蚕豆——健脾补肾涩精，利湿。入脾、肾。

藊豆——健脾去湿，解暑，和中断泻。入脾。

刀豆——温脾补肾，降逆下气。入脾胃、肾、大肠。

青豆——和中解毒，养胃润燥。入肝、胃。

菌类

香菇——温肾养胃，益精力。入胃、肾。

平菇——渗湿，利肠胃。入脾胃。

木耳——滋肾养阴，凉血润燥。入胃、肾。

金针菇——滋润胃液，补中润肠。入胃、肠。

银耳——滋阴润肺，益气生津。入肺、胃。

别的类

豆腐——补脾肾，养胃和中，去湿，益精气。

野菜类

荠菜——清热凉血，利湿通淋，平肝疏风。入肝、胃、膀胱。

马齿苋——清热解毒，凉血消肿，止痢。入肝、巨细肠。

蒲公英——清热解毒，消痈排脓。入肝、胃。

罕见的补肾食品有哪些？牛肉、羊肉、狗肉、虾、海参、淡菜、海马、枸杞子、白果、韭菜等。罕见的补气食品有哪些？人参、黄芪、山药、糯米、桂圆、荔枝、红枣等。罕见的泻气、疏肝理气的食品有哪些？萝卜、山查、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等。罕见的消食、化瘀的食品有哪些？萝卜、山查、鸡内金、锅巴等。罕见的利尿、利水、除湿的食品有哪些？薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等。罕见的清热类食品有哪些？西瓜、香蕉、猕猴桃、甘蔗、荸荠、菱角、螺蛳、蚌肉、粟米、绿豆、苦瓜、黄瓜、茭白、水芹、菊花脑、金银花、豆腐、苋菜、马齿苋、茶叶等。罕见的易上火的食品有哪些？狗肉、羊肉、虾、辣椒、生姜、蒜、花椒、胡椒、茴香、肉桂、桂皮、雪里蕻、香椿头、荔枝、桂圆、各式炒货、膨化食品、酒等。

谷类

性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）甘薯（山芋、红薯）、芝麻（偏凉）、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、藊豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。

肉类

性平：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、鸽肉（偏凉）、鹌鹑、蛇肉（偏凉）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶（偏凉）、人乳、团鱼（偏凉）、龟肉（微温）、干贝（偏凉）、泥鳅（偏凉）、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼（偏凉）、鱼翅（偏凉）、鲈鱼、银鱼、鲥鱼（偏凉）、鲤鱼、鲳鱼、鳜鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（偏凉）。性温：鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、草鱼（混子鱼）、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、蛤蚧（大壁虎）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、、大头鱼。性凉：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鮰鱼、鲍鱼。

性寒：鸭蛋（微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。果类

性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山查、板栗。性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。性凉：苹果（偏凉）、梨、芦柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子心、百合。

性寒：柿子、柿饼、文旦、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。菜类

性凉：西红柿、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带性平：山药、萝卜（偏凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿（偏凉）、大头菜（偏凉）、青菜（偏凉）、母鸡头、豆豉、豇豆（偏凉）、洋芋、芋头、洋生姜、海蜇（偏凉）、黑木耳（偏凉）、香菇（偏凉）、平菇（偏凉）、猴头菇（偏凉）、葫芦（偏凉）。性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。性热：辣椒性凉：西红柿、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空腹菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。

其余

性平：白糖、冰糖（偏凉）、豆乳、枸杞子（微温）、灵芝（偏凉）、银耳（偏凉）、燕窝（偏凉）、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓（偏凉）、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油（偏凉）、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山柰、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、木樨、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、黄芪（性微温）、川芎、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）。性热：胡椒、肉桂。性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。注：1、性平的食品一年四时均可食用。2、性温的食品除夏日恰当少食用外，别的季候均可食用；体质偏寒的人夏日照旧能够食用。3、性凉的食品夏日可恰当食用，膂力做事者，在室外做事的人，夏日可时常食用，在空调处境下生涯的人们即是投入夏日，性凉的食品尽可能少吃。4、性寒的食品尽可能少吃，体质虚寒的人，即是投入夏日也不能吃。5、体质曾经虚寒，或在酷寒的冬天照旧要吃性凉、性寒食品的，请在逐日的食品中尽可能参与辣椒、花椒、生姜等性温热的食品，虽能中庸、排出一些冷气，但只需长久将冷热食品总在一同吃的人，冷热就会在形体内斗殴，长此以往，极易得上各式皮肤病，皮肤上会时常长疖、疮。