中里巴人老师在《求医不如求己3》介绍过一个叫做“壁虎爬行”的锻炼方法，对于脾胃的保养很有好处，对小孩尤其好。

如果孩子脾胃不好、老吃不下东西、面黄肌瘦，家长可以常常和他一起玩“壁虎爬行”的游戏，孩子易于接受。坚持一些日子后，孩子的脾胃功能就好了。而且小孩子正处在生长状态，练壁虎爬行法还可以增加他的协调能力，帮他长个儿。

动作要领：

我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行，这个动作就完全依照它们来进行，爬行得越像越好。但是咱们在地板上练时不用真的往前爬，如果真的向前移动了，那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法四肢是不用力的。

所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量，但我们却不可把意念集中在那里，而应集中在“爬”上——此时你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那样去摆动肢体就可以了。爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，所以要注意为防止地板过凉、皮肤擦伤等问题，应先有些简单的防护措施。