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来源：一只学霸（ID：bajie03）

各位女生如果一个男生总是记得和你强调「多喝水」那他真的非常在乎你因为一般来说为了让你的身体能正常工作每人每天至少要喝ml水嗯大概是3瓶普通大小的矿泉水那么多你可能不大能想得出来身体要这么多水干嘛但其实正常身体代谢啥的那都需要水啊而且水不仅仅是H?O喝水还有点额外的好处比如可以给你补充一些矿物质北大营养系主任马冠生就指出中国居民不是矿物质摄入量不够吗饮用水里的钙、镁就是挺好的补充虽然一杯水里矿物元素含量看起来不高但是鉴于你每天都在喝水加起来就值得注意了况且你们也没啥理由挑三拣四因为你们太缺这些元素了根据年的一个研究单钙这个物质大多数中国人的摄入水平只能达到适宜摄入量的0%~60%

有专家就指出

虽然正常情况下饮用水对人体的微量元素影响比较小但如果你没法从膳食里获得足够的钙等微量元素水里的矿物质对人的意义就比较大了所以认真劝你多喝水的男生真的很体贴不仅关心你渴不渴还关心你体内的矿物质够不够有种说法反复烧开的水里面亚硝酸盐的含量会升高千万不能喝这个担心吧一句话就可以解决首先反复烧开的水亚硝酸盐的含量的确会上升其次亚硝酸盐的摄入量也的确和癌症发病有关系但关键问题是水再怎么反复烧开比如密闭空间保持在95℃以上一直加热分钟亚硝酸盐的含量也不过是0.mg/L当你一天都在喝这种水吧喝我们上面说的1.5L的量那你一天喝下的也就0.mg根据资料假如你50kg重只要每天吃亚硝酸盐不超过3.5mg就是安全的总得来说反复烧开的水它不配把你毒死隔夜水吧好像也没啥特别严谨的定义大致上来讲就是你睡前看到的水你睡了一觉再看见它它就变成了所谓的「隔夜水」对于这个言论我就直接说了莫得研究支持的但是你要非问我这个说法是从哪里来的那事情就变得有意思了起来这说法是清朝来的那时候的人觉得壁虎不是什么好东西所以你想想隔夜茶放在外面被壁虎看到了它可不得对着水干些不可描述的事情吗我也不知道为什么古人觉得壁虎对着水也可以但是他们真这么说的这个水就这样不能喝了嗯我只能说第一壁虎做错了什么你们这样说它第二现在哪儿来的壁虎纯净水这个名字听起来貌似是一种单纯又高贵的好水所以很多人觉得多喝纯净水可能对身体蛮好的只能说你们想的还蛮多的简单来讲「纯净水」就是经过一系列操作得到的不含其他成分的水简单来说就是纯的H?O但是吧你换个角度想想天然水里的一些矿物质也给过滤没了啊我们前面提到过在人很缺某些元素的情况下饮用水里的矿物质积累下来对身体的影响很大的而且由水带来的这些矿物质种类很多是中国人膳食的重要补充年的时候国家教育局就出过一个文件《中小学膜处理饮水设备技术要求和配备规范》建议只有在污染风险较大地区或学校医务室配备纯水装置的时候才可以用「反渗透净水器」这个反渗透净水器我们下面讲大致就是一种能过滤出非常纯净的纯净水的装置很多人家里可能也在用这个所以你明白吧正常情况下长期单一喝非常纯净的水并不会有啥额外的好处如果你非常缺乏一些矿物质的话你还可能丧失了从水里补充矿物元素的机会最近反渗透净水器还是比较火的因为据说可以过滤出很纯的水我劝你们不要跟风买毕竟你没有钱纯净水里没有矿物元素这个我们之前说过以防万一不建议长期单一喝纯净水如果不能按要求使用那还可能造成额外的风险举个简单的例子净水器那个滤芯其实是要定期换的不然就会这样杂质都积累在滤芯上时间一久就会造成微生物的二次污染

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